【※寝ても疲れがとれない方必見！】スマホだけじゃなかった！睡眠に影響する『寝る前にやってはいけないこと１０選』

・寝る前にやってはいけないこと、全部やってる(笑)

・スマホは寝れなくなるのが分かっててもついやっちゃうなあ。

・酒飲むと寝れるけど、起きた時だるいのはそういうことか！

・スマホを目覚まし代わりにして
枕元に置いてるんだけどやめたほうがいいのか・・・

[add]

スマホの普及で睡眠障害に陥る人が増えたと言います。

寝る前のスマホの操作は特に注意した方が良いでしょう。

さらに、お酒を飲んで寝る人も多いかと思います。

飲酒した場合は飲んでから１時間半は間を空けるのが理想的だそうです。

質の高い睡眠を取るよう、これらのことをぜひ参考にしてみて下さいね！