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スマホだけじゃなかった!

睡眠に影響する『寝る前にやってはいけないこと10選』

睡眠は、私たちが健康で豊かな生活を送るための

数えきれない大切な役割を担っています。

睡眠不足の状態が続くと、体と心に様々な影響が出てしまいます。

まずは、睡眠不足が与える影響について少しご紹介します。



1.健康への影響

睡眠の大きな役割は「体のメンテナンス」。

睡眠中は体の中で様々なホルモンが分泌され、

起きている間に傷ついた細胞の修復や疲労の回復、

体の成長などが行われています。

睡眠不足の状態が続くと、

様々な病気の発症リスクが高くなってしまいます。

さらに・・・

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