画像出典：photo-ac.com※写真はイメージです。
スマホだけじゃなかった！
睡眠に影響する『寝る前にやってはいけないこと１０選』
睡眠は、私たちが健康で豊かな生活を送るための
数えきれない大切な役割を担っています。
睡眠不足の状態が続くと、体と心に様々な影響が出てしまいます。
まずは、睡眠不足が与える影響について少しご紹介します。
[add]
１．健康への影響
睡眠の大きな役割は「体のメンテナンス」。
睡眠中は体の中で様々なホルモンが分泌され、
起きている間に傷ついた細胞の修復や疲労の回復、
体の成長などが行われています。
睡眠不足の状態が続くと、
様々な病気の発症リスクが高くなってしまいます。
さらに・・・
続きをご覧ください！