１０．コーヒーを飲む
コーヒーに含まれるカフェインは眠気覚ましに効く！
と言われていますが、朝一のカフェイン摂取は
下痢や腹痛を引き起こしやすいそうです。
朝からコーヒーを飲むなら朝食後がベストだそう。
朝はコーヒーだけという方も多いのでは？
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１１．朝食後すぐに歯を磨く
食後すぐの間は、歯のエナメル質が弱った状態になります。
特に食事に多くのクエン酸やリン酸を多く含む
果物や柑橘類を食べると、この状態がより顕著になります。
朝食後、すぐに歯磨きをする場合は
ブラッシングは一切せず、水でうがいをし、
デンタルフロスなどで歯の汚れを取り除くとよいでしょう。
ぜひ食後３０分待ってからの歯磨きをおススメします！
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