【※あなたはやっていませんか?】朝にこれをしてはいけない!?『やめた方がいい17の朝の習慣!』

10.コーヒーを飲む

コーヒーに含まれるカフェインは眠気覚ましに効く!

と言われていますが、朝一のカフェイン摂取は

下痢や腹痛を引き起こしやすいそうです。

朝からコーヒーを飲むなら朝食後がベストだそう。

朝はコーヒーだけという方も多いのでは?

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11.朝食後すぐに歯を磨く

食後すぐの間は、歯のエナメル質が弱った状態になります。

特に食事に多くのクエン酸やリン酸を多く含む

果物や柑橘類を食べると、この状態がより顕著になります。

朝食後、すぐに歯磨きをする場合は

ブラッシングは一切せず、水でうがいをし、

デンタルフロスなどで歯の汚れを取り除くとよいでしょう。

ぜひ食後30分待ってからの歯磨きをおススメします!

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