４．朝食を食べない
朝食を食べない人も意外と多いのではないでしょうか？
朝食は胃が満足するだけでなく、体を動かす活力になります。
空腹のままで過ごしていると、
イライラしたり集中力が落ちてしまうことも‥。
でも食べたくない！という方は
チョコレートなどの糖分を摂取すると良いそうですよ！
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５．スヌーズ機能を利用する
何分かおきに起こしてくれる
目覚ましのスヌーズ機能って便利ですよね。
でも一度目覚めてから10分ほどの睡眠を取ろうとすると、
体はそのような短時間では終えることができない
睡眠サイクルを作り出してしまいます。
必要な睡眠時間を計算して、
その時間にアラームをセットした方が良いそうです。
ちなみに平均的な成人男性が必要とする
睡眠時間は7.5時間と言われています。
意外と多いですよね！
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