キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー
これらの野菜は余計な体重を落としたい人にとてもオススメです。
一人分のカットキャベツはおよそ７kcalです。
ヨウ素が豊富に含まれており、これだけを食べるわけには行きませんが、週に数回は食べたい野菜です。
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【６時以降に食べると太る】という都市伝説について
【６時以降に食べると太る】という都市伝説についてですが、これは完全に間違いです！
スリムに体型を保ちたい人は【就寝の最低３から４時間前】に食事を済ませる事。
１１時に寝る人は７時に食事しても大丈夫です。
１２時に寝る人は８時に夕食を摂っても大丈夫です。
体型に悪影響を与える事はありません。
しっかりバランスよく色いろな食べ物を食べる様にしましょう。
動画もご覧ください
いかがでしたか？
参考にしてスリムな体型を保ちたいですね！
皆さんはどう思われましたか？
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
出典元：youtube