【※もうガマンしなくても大丈夫！？】『いくら食べても太らない』食べ物15選

ビーツ

（日本ではあまりなじみがない野菜ですね。）

ビーツはマンガンが豊富に入っています。

ビーツは脂肪燃焼、筋肉の成長を助け、血糖値を制御してくれます。

平均的な一回の食べる量で大体４０kcalです。

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卵

卵は体重増加を恐れる事無く、いつ食べても大丈夫。

（油を使って調理した）目玉焼きなどよりも茹で卵の方がおすすめです。

茹で卵1個で８０kcalです。

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