３．昼間の集中力が続きやすくなる
人の脳はブドウ糖を栄養に活動しますが、
ブドウ糖の元となる糖質が不足すると
脳の機能が低下してしまいます。
脳の機能が低下してしまうと・・・
・集中力が続かなくなる
・無気力になる
・イライラする
などになってしまいます。
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特に日中、仕事をしている人にとっては
業務が手につかなくなってしまうことも・・・
ですが、夕食だけ糖質を抜くことで
昼間の活動に支障をきたす心配がなくなります。
夕食後は寝るだけなので脳への栄養はそんなに必要ありませんので
糖質やカロリーを制限するには適した時間帯です。
このように、夜だけ炭水化物を抜くという方法は
健康面から見ても効果的であると言えるでしょう。
ではなぜ、夜だけ炭水化物を抜くのでしょうか？
「そんなに効果があるなら、毎食炭水化物を抜いて早く効果を出したい」
と思う人も多くいるのでは？
次のページでその落とし穴についてご紹介します！
続きをご覧ください！