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ダイエットだけじゃない！？
『夜、炭水化物を抜くだけで起こる３つの身体の変化』が話題！
ごはんやパスタ、うどんやパンなどに多く含まれる炭水化物。
炭水化物が大好きな人は多いと思います。
炭水化物とは・・・
炭水化物はたんぱく質・脂質と並ぶ三大栄養素のひとつで、
主にエネルギー源となる栄養素です。
炭水化物には体内に取り入れられエネルギー源となる糖質と、
体内の消化酵素では消化できない食物繊維があり、
糖質は単糖類・少糖類・多糖類に分類されます。
炭水化物を過剰に摂取してしまうと、
消費されなかった糖質が中性脂肪として蓄積され、
肥満や生活習慣病の原因となります。
逆に不足すると、疲労感や集中力の減少が見られるため、
バランスが大事な成分です。
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このように生きていく上で大事な栄養素の炭水化物ですが、
夜、炭水化物を抜くだけでダイエット効果だけではなく、
身体にある３つの驚きの変化が起こるそうなんです！
今回はその驚きの変化をご紹介します！
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