水を飲むのよいタイミングは？
１日で２リットルの水を一気に飲むのは逆効果です。
コップ一杯の水をこまめに飲むことがポイントです。
水を飲むコツは、少しずつ口に含んで飲む。これを何回も繰り返すことです。
１回にどれくらい口に含むかというと、イメージでいうと日本酒を飲む時に使うおちょこ１杯分。
そのくらいの量をちょこちょこ飲む感じです。
そしてできれば、午前中から夕方にかけて２リットルくらいを目標に飲むといいでしょう。
そして食事の時、この時は食べ物を消化、吸収するのに胃酸が出ます。
食事中に大量の水を飲んでしまうと、胃酸が薄くなって消化機能が落ちてしまうので
これも要注意です。
これらのことに気をつけながら、自分の生活リズムに合わせて水を飲むとよいでしょう！
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お水を飲み始めると体に様々な変化が起こります。
すぐに気づくことが、トイレに行く回数が増えるということ。
これは体の中の毒素が外に排出されている証拠です。
一日２リットルを目安にお水を飲んで、ぜひ体の変化を感じてください！
いかがでしたか？
一日２リットルの水を飲むのは大変そうですが・・・
気になる方は試してみるといいかもしれませんね。
最後までご覧いただきありがとうございます。
出典元：youtube