左向きで寝ることによる４つのメリット
１．消化不良による食道炎の予防
消化しにくい揚げ物や激辛料理を食べたてしまった日は、左向き寝を意識しましょう。
右向きで寝ると胃酸が逆流してしまい、胸やけや食道炎に繋がります。
左向きに寝ると、重力により消化器官では食べたものの移動がスムーズに行われるのです。
そのため、逆流性食道炎の予防に繋がり、便秘も解消されるのだそう。
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２．気道確保
他人のいびきが原因で、全く眠れなかったという経験はございませんか。
いびきの原因が「閉鎖性睡眠時無呼吸症候群」なら、
寝方を左向きに変えるだけで解決するかもしれません。
いびきが出る原因は、仰向きに寝たさいに舌の根部で気道を塞いでしまうから。
左向き寝に変えるだけで、本人の負担も減り、
一緒に寝ている方のストレスも軽減されることでしょう。
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