４．ストレス解消
バナナに多く含まれているビタミンBがストレスを抑える働きをします。
また、血糖値を正常値に保ち、加えて疲労回復までさせる効果があります。
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５．体温調整
バナナは暑い気候でよく育ちます。
そのため、体温を下げる効果があります。
体温上昇、発熱時に体温を効率よく下げてくれます。
６．心臓発作や脳卒中のリスク軽減
カリウムは心臓や脳の細胞の働きに重要な成分です。
カリウムが多く含まれるバナナには、
心臓発作や脳卒中のリスクを軽減させる効果があります。
カリウムの推薦摂取量は１日１５００ｍｇ。
これは、バナナ２～３本に含まれる量です。
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今すぐバナナが食べたくなりますね！
他にもこんな食べ続けるといいことがある食べ物を紹介します。
それは・・・
ズバリ！『森永のラムネ』です！！！
出典元：youtube
口に入れるとシュワシュワっと溶けて甘い酸っぱいラムネのお菓子は、
子供の頃に誰でも一度は食べたことがあるのではないでしょうか。
森永のラムネ菓子は昭和48年から発売されている
超ロングセラーのお菓子のひとつです。
そんなラムネ菓子が意外な効果で今注目を浴びているのでご紹介します。
なんと、大人が食べ続けると体に衝撃の変化が起こるらしいのです。
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森永のラムネ
ラムネは、チョコやグミを一袋食べたり、
甘い清涼飲料水を一本飲むよりも実はヘルシーなお菓子なのです。
ラムネ1本の栄養成分表示
・カロリー：108kcal
・淡水化物：26.2g
・脂質 ：0.3g
もちろん食べ過ぎると糖分取りすぎになるのでご注意を。
では、ラムネの何が体に変化を起こすのでしょうか？
続きをご覧ください！