４．砂糖入りレモンティ
角砂糖9個相当
紅茶を減量にした飲み物ということもあってか、
なんとなくヘルシーで甘さの少ない飲み物という印象がありますね。
ところが、有名ブランドが発売する500ml紙パックのレモンティを調べてみたところ、
その中には約28グラムもの砂糖が混入していたようです。
サラッとした飲み口なのでついごくごくと飲んでしまいますが、
相当量の砂糖が摂取できてしまいます。
５．缶コーヒー
角砂糖5個相当
コーヒー飲料という事も有り、あまり砂糖が使用されていないというイメージが強い缶コーヒー。
ところが、有糖タイプの200mlの缶コーヒー1缶には、
実に15グラム前後の砂糖が使用されているそうです。
飲みやすさと量の少なさにもかかわらず15グラムという砂糖の量は、決して侮ることができません。
ちなみに、微糖を謳うタイプで約5グラム程度の砂糖が使用されているそうなので、
できるだけ無糖を選ぶと良いかもしれません。
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６．ショートケーキ
角砂糖10個相当
ケーキの代名詞的な存在として、小さな子供から大きな大人まで
人気のお菓子の一つが、ショートケーキです。
このショートケーキにも、見るからに多くの砂糖が混入されており、その平均は、
ショートケーキ1個で約30グラム程度の砂糖が使用されています。
ケーキを食べながら砂糖を入れたコーヒーや紅茶を飲むというスタイルは
改めた方がいいかもしれませんね。
７．プリン
角砂糖5個相当
特に、焼きプリンなど焼いて固めるタイプのプリンと比べ、
ゼラチンで冷やし固めるタイプのプリンの方が、砂糖が多く使用されています。
スーパーなどで購入する事ができる一般的なプリンの場合、
1個あたり約16グラム程度の砂糖が混入しています。
1個食べるならまだいいかもしれませんが、他の食事との兼ね合いを考えると、
多いと言わざるを得ませんね。
８．大福もち
角砂糖4個相当
何かとヘルシーなイメージの強い食べ物の一つが、和菓子です。
ところが、この和菓子という菓子類にも、砂糖自体は豊富に含まれています。
例えば、一般的な和菓子である大福もちで見てみると、
1個あたり約12グラムの砂糖が混入しています。
和菓子の特徴は、1個ではなく2個以上一度に食べてしまうという点ですから、多いと言えますね。
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